日記
2012年4月28日(土)
体重48.4kg

昼食後、ゴロゴロしない

×

おやつはジャンクフードを食べない。なるべくナッツか豆乳パインジュースにする

×

夕食後は何も食べない

○

おやつ以外は何も口にしない

×

夜は11時までには寝る

×

朝は5時に起床

×

夜は野菜中心の食事

○

朝は生搾りジュースとヨーグルトだけ

○

起床後、白湯を飲む

○

ストレッチ

×

足上げ

○

背筋

×

腰ひねり

○

二の腕

○

腰回し運動

○

久々に

22:01

母とお買い物。と言ってもホームセンター巡りや100均へ行ったりだけど。今日は暑かったので帰宅後に旦那は仕事だったから父、母と子供達と冷や麦を食べた。したら…久々だったから食べ過ぎた。しかも、帰り際にかった菓子パンも2つも食べてしまい…またまた意志の弱さに嫌になる。


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45歳 女性 身長:151.0cm
2011年7月7日スタート
開始時49.3kg
-0.9kg
現在48.4kg
あと6.4kg
目標42.0kg

 

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梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

のの
女性 
153.0cm 50.2s

ぴよ子
35歳 女性 
148.6cm 47.9s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
23歳 女性 
157.0cm 57.0s

aki
30歳 女性 
155.0cm 60.1s

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