日記
2012年4月28日(土)
体重52.3kg   体脂肪率20.1%
消費カロリー 2,250 kcal

間食しない。

×

美脚体操を毎日やる。

○

夜ご飯はおかわりしない。

○

ルールを破ったら夜ご飯の米を半分に減らす。

○

夜8時以降は何も食べない。

○

始めました!

21:54
体重52.3kg  体脂肪率20.1%

ダイエットついに始めました!
陸部の大会で早く走れるようにするためと、美脚作りの為に始めました。
私は間食がやめられなくて、すぐに誘惑に負けてしまうんです(泣)だからつい食べ過ぎてしまって…。それに育ちざかりなので食欲が半端ないんです。いくら食べてもお腹いっぱいにならないんです。だからダイエット日記を始めて自分がどれだけ食べているのか自覚できるようにしました。
1日目の今日は昼ご飯をちょっと食べすぎてしまいました。間食はいつもよりは抑えましたがまあまあ食べてしまいました。自分の中で間食をしたら夜ご飯の米を半分に減らすと決めているんですが、1日目で食べてしまったので米抜きにしました。
そのおかげで昨日より0.2kg減りました。あんまり変わらないとは思いますがこの調子で諦めずに頑張りたいと思います!


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20歳 女性 身長:162.0cm
長距離を早くする為と、美脚作りの為にダイエット始めました!中2でまだガキですがよろしくお願いします。バスケ部です♪
2012年4月28日スタート
開始時52.5kg 21.0%
-0.3kg -1%
現在52.2kg 20.0%
あと3.2kg あと0.2%
目標49.0kg 19.8%

 

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46歳 女性 
164.0cm 52.0s

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160.0cm 54.4s

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