日記
2012年4月28日(土)
体重51.3kg   体脂肪率26.5%

起きたら体重と体脂肪を測る!!

○

お風呂前にロングブレス!!

未記入

半身浴最低30分!!

×

入浴時にマッサージ!!

×

夜9時以降は食べない!!

○

お菓子類食べ過ぎない!!

○

一口30回以上噛む!!

×

飲み物は朝のみ牛乳OK!!朝以外ではブラックコーヒーかお茶か水で!!

○

挫けない!!諦めない!!

○

×

107日目

21:32
体重51.3kg  体脂肪率26.5%


ごはん
肉じゃが
卵焼き
牛乳


お弁当(ごはん、チキン南蛮、卵焼き、アスパラ、ミニトマト)



親子丼 少し
ほうれん草のおひたし
きゅうりの浅漬け
お茶








風邪しんどー...(;_;)

仕事休めないから
頑張るしかない


コメント
2012年4月28日 21:41
だいじょうぶですか???
仕事たいへんですね(泣)
お大事にしてくださいね

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30歳 女性 身長:155.0cm
リセットするためにも
また一から始めました(^^)

高校ん時の
体重に戻りたい!!
綺麗になって
いっぱいお洒落したい!!
夏には
ビキニを着たり
ショーパンはいたりしたい!!

心をいれなおして
頑張るぞおーっ\(^^)/
2012年1月13日スタート
開始時55.0kg 30.0%
-5.8kg -2.1%
現在49.2kg 27.9%
あと6.2kg あと7.9%
目標43.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.3s

うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.6s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

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