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日記
2012年4月28日(土)
体重63.2kg   体脂肪率33.0%

ウォーキングを30分以上。

○

お風呂で半身浴とマッサージ。

○

朝・夜くびれ作る体操をする。

○

夜中にお菓子を食べない。

○

おぉっ〜( ̄∀ ̄)♪

20:55
体重63.2kg  体脂肪率33.0%

やっと少しずつ減ってきました( ̄∀ ̄)
今月中に62Kg台にo(`▽´)o

最近こまめにストレッチの癖がついてきました。
豚の角煮をリクエストされて、煮込みながらスクワットとか(笑)
電子レンジを待ってる間とか(笑)
対して効果ないかもだけど、暖かくなってきたのもあってすぐに体がポカポカに
代謝がよくなるといいなぁ〜なんて(^w^)

あと、ずっと続けてる朝晩のくびれ体操のおかげか、いつものジーパンがゆるゆるでベルトがないとずり落ちるようになりました
やったぁ〓
…ベルト嫌いだから困るけど(^_^;)

太ももが少し余裕でてきたぐらいなので、太ももがもっと落ちたら新しいデニム買いに行こうと思います(^O^)


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40代前半 女性 身長:160.0cm
はじめまして(*^o^*)
やばぃと思いながらも、ここまで太ってしまいました
目標マイナス10kg
一人だと挫折するので、仲良くしてくださる方募集中です
よろしくお願いします

激しい運動は苦手ですが、ウォーキングやマッサージや色々試してみたいと思います
2012年2月1日スタート
開始時64.5kg 37.0%
-5.7kg -3%
現在58.8kg 34.0%
あと6kg あと6%
目標52.8kg 28.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.1s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.2s

★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

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