日記
2012年4月28日(土)
体重54.3kg   体脂肪率27.2%

米食べるなら(150gまで)

○

19時30分以降は食べない

○

遅くても23時30分には寝る

未記入

運動・ストレッチ(代謝良くするために)

未記入

お通じ

未記入

野菜メイン・揚げ物できるだけ自粛・煮る焼くメニュー

未記入

○

○

今日の私*+。

19:25
体重54.3kg  体脂肪率27.2%

朝)

体重54.3kg
体脂肪27.2%
筋肉量37.2kg
基礎代謝量1183kcal/日
内臓脂肪3.5レベル
体内年齢27歳
bmi20.7


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36歳 女性 身長:162.0cm
結婚して1年・・そろそろ体型管理をしようかと
思い日々精進。

目標は、筋トレをしながら脂肪を筋肉に変えて
代謝を高める感じで。太らない体つくりを目指してます。

タバコ辞めて。禁煙生活のストレスで
1ヶ月前は2キロ+で57キロありましたが・・・
元々は51キロでした・・orz
只今禁煙6ヶ月目
今は2キロ減ってからのスタート

楽しくダイエットしながら落とすのが目標。
まずはまた2キロ!
宜しくお願いします。
2012年3月26日スタート
開始時55.0kg   
-2.4kg
現在52.6kg 25.4%
あと0.6kg あと1.4%
目標52.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

エポック
女性 
159.0cm 50.1s

まったり
43歳 女性 
159.4cm 51.5s

くまにょ
42歳 女性 
164.0cm 53.6s

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くーこ
41歳 女性 
161.0cm 62.5s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 75.4s

×ぽっちゃり○デブ
30歳 女性 
166.5cm 58.4s

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