日記
2010年3月18日(木)
体重50.5kg

縄跳び(エアでも良)500回!!

○

ウォ-キングorサイクリング30分!!

○

間食ゎ100kcalまで!!

○

半身浴20分!!

○

ストレッチする!!

○

腹筋100回!!

○

夜8時以降何も食べない!!

○

35日目

00:00
体重50.5kg

また減ったぁ!!!!!!!!!
嬉しいよぉ!!
今日ゎ1時間15分歩いたよ☆
すごぃっしょww笑


いちごヨ-グルト
バナナ
豆乳(成分無調整)


(お弁当でした)
ブロッコリ-
おから
ひじき
小さいハンバ-グ
油揚げ2個
昆布とツナの何か←
しらすのおにぎり2/3個

間食
おからクッキ-1個
クラシックショコラ1個(約50kcal)
黒豆少し


ブロッコリ-と卵とキクラゲの炒め物
白身魚のソテ-的な←
豆腐と油揚げのお味噌汁
枝豆味の豆腐
しらすのおにぎり1/3個

今日ゎ結構ヘルシ-なかんじ♪
明日も頑張ります☆


コメント
 
 
2010年3月18日 21:03
1時間15分って
ホントにすごいねっ!

ヘルシーでいいなあ
明日も頑張れ-卍
2010年3月19日 21:11
>>莉那サマ
1時間15分すごぃでしょ!!←
でも今日全然歩いてないww

頑張りますッ!!!

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22歳 女性 身長:159.5cm
山田ちぃで-す♪
おでぶちゃんでごめんなさぃww
夏までに10?痩せてたぁぃッ!!!!!!
あと、ふくらはぎ-5?
太もも-6?目標!!!!!!!!
本気で頑張るッ!!!!!!!!
絶対痩せてやる-!!!!!!!!!!!

コメント大大大歓迎です!!!!!
お願いしますッ♪
2010年2月11日スタート
開始時54.0kg
-1.5kg
現在52.5kg
あと7.5kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
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いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.3s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.5s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 51.2s

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ぁみこ*
32歳 女性 
153.0cm 47.3s

坊や
20代後半 女性 
154.0cm 48.2s

ひとみ
29歳 女性 
162.0cm 58.1s

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