日記
2010年3月18日(木)
体重46.8kg   体脂肪率25.0%

会社では階段を使う!

○

腹8分目

○

運動

○

水or白湯を1日1.5リットルは飲む★

○

ゆっくり噛む

×

お通じ

○

ストレッチする

未記入

めちゃ食いしない

未記入

湯船につかる

未記入

マッサージする

未記入

小顔体操

未記入

×

7日目

00:00
体重46.8kg  体脂肪率25.0%


ごはん 卵焼きのこり
カボチャにもの


ごはん
サバの塩焼き
ほうれん草、ひじき、卵焼き
カボチャにもの
ココア

17:30
飴1

じょぐ5キロ40分

20:15
うどん(豚肉、キャベツ、ワカメ)
バナナ黒酢★


今日からバナナ黒酢を飲もうっ\^Д^/


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20代後半 女性 身長:151.0cm
今年こそは本気でダイエット!

みんなが痩せていくのに

私だけ太っていってる!

馬鹿にされるのもつらい!


一緒に頑張ってくれる人募集中です!


一人じゃめげちゃいます ←

よろしくお願いします(*^_^*)

2010年3月12日スタート
開始時50.1kg 27.8%
+1.5kg +3.2%
現在51.6kg 31.0%
あと6.6kg あと8%
目標45.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.7s

ぽにょ
女性 
152.0cm 49.0s

かなでーる*むー
55歳 女性 
153.0cm 53.8s

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にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
22歳 女性 
154.3cm 45.8s

ウサチキ
32歳 女性 
166.0cm 52.7s

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