日記
2010年3月17日(水)
体重43.4kg   体脂肪率21.4%

お風呂上がりにストレッチ!

×

お風呂上がりに体重測定!

○

太ももエクササイズをする!

×

湯舟につかってマッサージ!

×

よく噛んで食べる!

×

20:00以降は何も食べない!

×

徒歩の時は大股で早歩きする!

○

お風呂でスクワット40回andキープ20秒!

×

一日につき腹筋30回×2セット!

未記入

6日目

00:00
体重43.4kg  体脂肪率21.4%



BMI 18.5

基礎代謝 1208kcal


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20代前半 女性 身長:153.0cm
春からの新しい制服を
着こなす為に頑張ります!!!

太もも痩せる!目指せ美脚!

痩せる!痩せなきゃ!痩せたい!
2010年3月11日スタート
開始時43.6kg 20.8%
+0.4kg +0.8%
現在44.0kg 21.6%
あと4.4kg あと4.8%
目標39.6kg 16.8%

 

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sabo
女性 
156.0cm 42.4s

なかちゃん
女性 
151.0cm 46.9s

みー
47歳 女性 
155.0cm 44.2s

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らる
22歳 女性 
154.3cm 45.8s

里沙★
20代後半 女性 
151.0cm 51.6s

ウサチキ
32歳 女性 
166.0cm 52.7s

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