日記
2010年3月18日(木)
体重47.0kg

朝・昼・晩、3食きちんと食べる。

未記入

早寝・早起きをする。

未記入

乳製品を食べる。

未記入

食べる量は腹八分目ぐらいにする。

未記入

水を1.5リットル以上飲む。

未記入

お菓子は200calまでにする。

未記入

食べた分ちゃんと運動する。

未記入

ストレッチ・マッサージをする。

未記入

常に良い姿勢を心がける。

未記入

我慢・後悔・無理は、しすぎない。

未記入

37日目。

00:00

昼。
梅のおにぎり 257cal
ハンバーグ  431cal
里芋とこんにゃくとにんじんの煮物 84cal
ミニカップグラタン 34cal
キャベツの味噌汁 15cal
たくあん 9cal
だいこんのお漬物 3cal

      合計 833cal

朝と昼の合計 1032cal


お昼食べすぎ。


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女性 身長:158.0cm
めんどくさがりで、マイペース(*゚Д゚)

でも、がんばります!!

私の夢のために・・。
2010年2月10日スタート
開始時51.0kg 27.0%
-5.2kg -4.5%
現在45.8kg 22.5%
あと1.8kg あと2.5%
目標44.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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30

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.5s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 47.9s

マリリン
50代前半 女性 
155.0cm 45.5s

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ぁみこ*
32歳 女性 
153.0cm 47.3s

坊や
20代後半 女性 
154.0cm 48.2s

ひとみ
28歳 女性 
162.0cm 58.1s

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