日記
2010年3月18日(木)

朝:体重チェックした?

未記入

ウォーキングした?

未記入

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

○

○

×

○

×

○

○

○

433日め。

00:00
体重56.9kg  体脂肪率29.4%

ウォーキング:× (36.66)

生理中でこの体重がキープできてるってことは。。。
終わってからが期待できるかなぁ〜^-^

昨日はやっぱりちょっと夕飯を食べすぎってことだったのかしら???

昨日、アップした写真。たくさんの方にお褒めの言葉をいただいたので。。。
もっともっとキレイに着こなせるように最後まで諦めないぞ!!!


*** 朝 ***

コーヒー(砂糖1/2)
おむすび(1個)
じゃがいも

カフェオレ


*** 昼 ***

ゴマおはぎ(2個)
味噌汁
黒ウーロン茶
チョコレート(1/5枚)

カフェオレ
黒ウーロン茶



*** 夜 ***

プロテインダイエット(牛乳)
ミネストローネ
とり胸肉(3切れ)
一口じゃがいも(2個)
黒ウーロン茶


黒ウーロン茶



今日はお昼が少なかったのかなぁ〜???
5時にはお腹がすいちゃって。。。
夕飯までの間にプロテインダイエットを飲みました^-^;

明日はどうかなぁ〜???
減っていますように…^-^


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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-1.6kg -4.7%
現在65.2kg 35.3%
あと15.2kg あと10.3%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年6月  
            1 2 3
4 5 7
25 26 27 28 29 30

 

sakura
48歳 女性 
159.0cm 63.4s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.4s

ササ
50代前半 女性 
160.0cm 63.2s

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Neo
35歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
34歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
27歳 女性 
156.0cm 53.0s

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