日記
2010年3月18日(木)
体重56.9kg   体脂肪率29.4%

朝:体重チェックした?

未記入

お通じあった?

未記入

ウォーキングした?

未記入

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

間食しなかった?

未記入

水分取った?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

夜:体重チェックした?(お風呂あと)

未記入

イライラしなかった?

未記入

○

○

×

○

×

○

○

○

433日め。

00:00
体重56.9kg  体脂肪率29.4%

ウォーキング:× (36.66)

生理中でこの体重がキープできてるってことは。。。
終わってからが期待できるかなぁ〜^-^

昨日はやっぱりちょっと夕飯を食べすぎってことだったのかしら???

昨日、アップした写真。たくさんの方にお褒めの言葉をいただいたので。。。
もっともっとキレイに着こなせるように最後まで諦めないぞ!!!


*** 朝 ***

コーヒー(砂糖1/2)
おむすび(1個)
じゃがいも

カフェオレ


*** 昼 ***

ゴマおはぎ(2個)
味噌汁
黒ウーロン茶
チョコレート(1/5枚)

カフェオレ
黒ウーロン茶



*** 夜 ***

プロテインダイエット(牛乳)
ミネストローネ
とり胸肉(3切れ)
一口じゃがいも(2個)
黒ウーロン茶


黒ウーロン茶



今日はお昼が少なかったのかなぁ〜???
5時にはお腹がすいちゃって。。。
夕飯までの間にプロテインダイエットを飲みました^-^;

明日はどうかなぁ〜???
減っていますように…^-^


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40代前半 女性 身長:162.0cm
ダイエットをお休みして。。。早1年。

いろいろと生活も変わったと同時に、ストレス?生活リズムの不規則のせいでリバウンドをしてしまいました。。。


今の生活は変わることはないと思うから。。。
自分が気を付けていくしかないよね。


って、ことで。。。
前回?がんばった成果・経験・知識を生かして再度がんばります!!!

見返したい人もいるし!!!!!!


今回は短期でがんばります!!!


一緒に頑張れる人募集中♪


2009年1月18日スタート
開始時67.0kg 40.0%
-9.1kg -8.5%
現在57.9kg 31.5%
あと7.9kg あと6.5%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 60.8s

ぷにこ
29歳 女性 
161.0cm 57.0s

todahi
50代後半 女性 
161.0cm 56.9s

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Neo
34歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
33歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
27歳 女性 
156.0cm 53.0s

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