ダイエット日記 > じゅんじゅんさんのマイページ > 2010.3.18(2日目)
日記
2010年3月18日(木)

寝起きストレッチ

○

ウォーキング1時間

×

腹筋20回3セット

○

ダンベル10回3セット

○

半身浴

○

寝る前ストレッチ

○

寝る前に体重計・ウエスト計測

未記入

○

2010.3.18(2日目)

00:00
体重68.8kg  体脂肪率30.7%

体重:68.80kg
体脂肪率:30.7%
筋肉量:45.20kg
内蔵脂肪:12.5
基礎代謝量:1339kcal
体内年齢:61才
骨量:2.5kg

朝食:食パン6切×1枚【180kcal】
昼食:そば【280kcal】
   生卵【85kcal】
   白米(大)【200kcal】
計:565kcal
夕食:白米(大)【200kcal】
   餃子(4個)【800kcal】
   トマトと新タマネギのサラダ【180kcal】
   ほうれん草のみそ汁【100kcal】
計:1280kcal
合計:2025kcal

今日も膝が痛い。。。
ウォーキングもムリだな。

今日は食い過ぎたか?


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40代前半 男性 身長:174.0cm
休職して一年。
気がつけば、
体重+15kg
体脂肪+15%
まぢやばい。。。

http://ameblo.jp/junjun08acmilan/
こっちも見てねー!!
2010年3月17日スタート
開始時70.8kg 31.9%
-2.9kg -10.2%
現在67.9kg 21.7%
あと4.9kg あと3.7%
目標63.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

ジャブフック
49歳 男性 
177.0cm 70.4s

昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.0s

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 69.4s

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

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