日記
2010年3月18日(木)
体重47.4kg   体脂肪率24.0%

ねる前3時間は食べない

○

間食しない

×

なるだけ階段を使うようにする

○

野菜をたくさんとる

○

朝晩のストレッチ・腹筋背筋・小顔体操

×

3日目↓

00:00
体重47.4kg  体脂肪率24.0%

あんま減ってない。。。
ホントまずい時に暴食したなって感じです;

生理も重めだし・・・はぁ

☆朝食☆
・マンゴー 200g 130kcal
・スキムヨーグルト 50kcal

☆昼食☆
・マイクロダイエット 175kcal

−間食−(3時頃)
・特製スープ
・パステルマンゴープリン 150kcal
・ワッフル 214kcal
・パイナップルケーキ 
・アーモンドクッキー

☆夕食☆(弁当)
・ごはん
・ゆで野菜(キャベツ、ダイコン、ニンジン、じゃがいも)
・ささみ
・ミニトマト
・ロールケーキ 200kcal


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20代後半 女性 身長:157.0cm
春休み中にやせて春からショーパンを可愛く履きたいです♪♪

今まで一度もダイエット成功したことないダメ女ですが今度こそがんばりますッ☆

ダイエット中の方いっしょにがんばりましょう
2010年2月14日スタート
開始時48.6kg 26.0%
-1.8kg -2%
現在46.8kg 24.0%
あと1.8kg あと2%
目標45.0kg 22.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.6s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.2s

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恋桜
27歳 女性 
162.2cm 51.6s

ひとみ
30歳 女性 
162.0cm 58.1s

りんご♪
23歳 女性 
148.9cm 49.2s

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