日記
2010年3月17日(水)
体重54.7kg   体脂肪率26.1%

夜9時以降はご飯食べない

○

毎夜体重計に乗る

○

毎日快便

○

贅沢な物を食べない!(お菓子・外食)

○

コアリズムをどれかしらする

未記入

毎日日記更新

未記入

ウォーキング+踏み台昇降運動を1時間(重り付)

○

ビリーズブートキャンプをどれかしら必ずする

○

ヘトヘト

00:00
体重54.7kg  体脂肪率26.1%

サンバフュージョン+ブートキャンプ応用=死
その後、仕事行って
今にいたります


私も死んでますが
旦那が帰って来たのが1:36というのも可哀想で
私より死んでます


猫は
玄関先の座布団で座ってました
寒い所で待っててくれて・・・;w;




3月17日

=1食目=
バナナ

=2食目=
カップヌードルライトシーフード味198kcal
エビシュウマイ267kcal
ビオ
何気に食いすぎ

運動前
6Pチーズ

寝る前
生きて届けるビフィズス菌
(飲むヨーグルト低脂肪)138kcal



16420歩
2713/1339kcal
51.8g



あまりの美味さに
普段は全く飲まないカップラーメンのスープを
ウッカリ全部飲んでしまったら
すげー喉が渇く渇く・・・


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44歳 女性 身長:165.5cm
旦那にブタ呼ばわりされて10kg痩せましたが
最近体の痛みやら、怠惰精神が蔓延してしまい、運動サボリ気味
ブタに戻りつつあるので再度奮起したいです!
2010年2月23日スタート
開始時57.1kg 27.6%
-4.5kg -6.2%
現在52.6kg 21.4%
あと0.6kg あと1.4%
目標52.0kg 20.0%

 

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