日記
2010年3月18日(木)

毎日体重を量る

未記入

小顔体操

未記入

腰回し

未記入

ダイエットアプリ

未記入

ストレッチ

未記入

腹筋

未記入

半身浴

未記入

10時までに起きる(休日)

未記入

○

○

○

○

○

○

○

×

○

30日目

00:00
体重47.4kg  体脂肪率20.5%



〓朝(397)
┣とろろごはん(203)
┣パン(90)
┣はちみつ(21)
┣黄色の野菜生活(83)
〓昼(357)
┣十八穀米(200)
┣梅干し(3)
┣たまごやき(31)
┣ぶりとほうれん草の和え物(69)
┣チキンステーキ(54)
〓夜(111)
┣サンクス 韓国風スープ(111)
〓飲み物(52)
┣缶コーヒー(36)
┣ワンダ(16)
〓お菓子(137)
┣チロルチョコ(マカロン)(35)
┣ぷっちょ(21)
┣チョコ?(81)
----------------------------
合計:1054
(基礎代謝:1142)
----------------------------
缶コーヒーは、
ジョージアのエメラルドマウンテンブレンドカフェオレっていう
白いパッケージのやつ飲んだんだけど
味薄くて好きやなかった(´・ω・`)
色水やん!
あー…やっぱりコーヒー粉持っていこかな…

そして今日は午前中から
お菓子食べ過ぎ(´・ω・`)

お昼食べたけど
まだ満ち足りない…

体重減ったけど
明日から旅行!
食べ歩く\(^O^)/

そして完全なる便秘\(^O^)/
ちっともでなくなった。
旅行行くからストレスかな…


顔見知り程度の人たちと相乗りです…
次の日にならんと
一番古い友達と合流できないという…
不安だ(ノД`)

人見知りをすでに発動ちゅ。


今日はオルビスで
メイクしてもらった!
以前から
茶系のアイシャドウ気になってたから
やってもらった。
勉強になったよ☆


コメント
2010年3月18日 09:12
体調は全然大丈夫です(●´ω`●)ゞ
ありがとうございます★
今日も外食ですしw

まなこさんが食べてるものいつも健康的で
体にいいものでうらやましいです!
ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ

2010年3月18日 21:45
バランス的にどーなんですかね?
一人暮らしになって魚をあんまり食べなくなった気がします(´・ω・)

うちも忙しいときは
外かコンビニですw
サンクスがあついw
2010年3月18日 22:49
いってらっしゃーい!
気をつけて、楽しんでおいでー。
ストレス発散!☆
2010年3月18日 23:35
電話で起こされた\(^O^)/
みんなあたしの心配してるらしい。
ふぇすとかいかないから
でかいバッグしかないんよね。
荷造り憂鬱。
めも!
月曜日の服装はオーバーオールにしよ。
シャンプーとかは荷物からだす。
デジカメはあきらめて携帯。
よし!おやすみ!


TO:ぁみこちゃん
あり!楽しんでくる!

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36歳 女性 身長:152.0cm
怠惰な生活送ってリバウンド(/ _ ; )
手遅れになる前に再開、、、

目標は、一ヶ月-1キロずつ。

無理せずがんばる。


----------------------------
現在の体型 ☆()内は理想体型
----------------------------
二の腕→(22〜24)
ウエスト→(56〜59)
下腹部→(69)
ヒップ→(80〜82)
太もも→(44〜47)
すねまわり→(30〜31)
足首→(17〜18)
----------------------------
2010年2月17日スタート
開始時52.0kg 23.9%
+0.4kg +0.7%
現在52.4kg 24.6%
あと7.4kg あと7.6%
目標45.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 52.8s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.1s

らんらん
46歳 女性 
155.0cm 55.2s

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恋桜
27歳 女性 
162.2cm 51.6s

りんご♪
23歳 女性 
148.9cm 49.2s

**ヘビ苺**
女性 
161.0cm 48.5s

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