日記
2010年3月18日(木)
体重52.8kg   体脂肪率32.0%

夜6時以降は食べない

×

1日1000カロリーまで

×

間食はなし

○

最低30分の運動をする

×

体重を朝晩測る

○

寝る前はストレッチとマッサージ

×

お水をいっぱい飲む

○

5日目

00:00
体重52.8kg  体脂肪率32.0%

朝:シリアル(60)、ヨーグルト(90)
昼:ピザ(300)
間食:なし!!!(0)
夜:スパゲティ(400)、ベーグル(200)、ヨーグルト(90)
合計:1140
*朝、体重測ったら52.8kgまで増えてた。。。昨日はカロリーとか少ないほうだったのに。。。マヂ凹む。。。ショック。。。

反省:間食しなかった!!!!!!!!!!!!!!超感動♪意外とがまんできるもんなんだ★カロリーもいつもより少ない↑↑でも6時越しちゃったからな・・・やせてますように!!

夜の体重:53.2(29.0)


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26歳 女性 身長:155.0cm
夏までにやせる!!
もういい加減めちゃくちゃ頑張ります★
(いつもすぐ諦めちゃうから・・・)
2010年3月14日スタート
開始時52.2kg 31.5%
+1kg -0.5%
現在53.2kg 31.0%
あと6.2kg あと7%
目標47.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.3s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

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にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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