日記
2010年3月17日(水)
体重50.6kg   体脂肪率21.3%

ウォーキングを30分〜1時間する。

○

腹筋を30回、毎日する。

○

21時以降は、水とお茶以外は食べない。

○

マッサージをする

○

晩御飯は炭水化物を食べない。

○

半身浴を20〜30分する。

○

ストレッチを風呂上りにする。

未記入

お菓子を1日、150?calまで。

未記入

腕立て伏せを30回する。

未記入

スクワットを30回する。

未記入

腹八分目!

未記入

1日、合計1700kcalに抑える。

未記入

背筋を30回する。

未記入

エア自転車こぎ(?)をやる

未記入

×

弟のアホ。

00:00
体重50.6kg  体脂肪率21.3%


※朝※
ご飯
味噌汁
ポテトサラダ
ウインナー
豆の煮物

※昼※
ご飯
トマト
レタス
ポテトサラダ
カツ
玉子焼き
<食後すぐ>
ビスケットに挟まったアイス

※夕※
味噌汁
焼きさば
おひたし
豆の煮物
かぼちゃの煮物




弟が、ぅちの前でチョコチップが入ったクッキーを食べてました。

それを、ぅちに進めてきた!!

そういう優しさいらないから!!

ってか、逆にいやみですか?ってかんじ。

今、目の前にそのクッキーの空箱が・・・

めっちゃ大声で

「○○(←弟の名前)のあほーーーーーー」

って、叫びたい・・・・



コメント
 
 
2010年3月18日 15:39


  コメありがとぉ☆!!

  次中3かぁ...
  受検は大変やよぉ...
  あぃリ逆に太った!!?
  12?>∩<;;

  でもめっちゃ楽しいよっ♪
  Enjoyしてねんっ★!!

  タメでいぃよっ(人●´ω`●)

  ありがとぅ!!
  合格うれし----ぃっ>U<★

  一緒に頑張ろぉかぁっ(●*>凵<p喜q)*゜・。+
 
 
2010年3月19日 23:02

コメントありがとう(*ノノ)♪

球技大会あったんだっ!
バスケいいな〜!やりたい!
球技って楽しいよね★☆

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24歳 女性 身長:159.1cm
今まで、色んなダイエットしてきたけど、

三日坊主のうちは、全然続けられなくて・・・(;つД`)

けど、今回は絶対に、やせてみせるでぇ!

ファイトーー!( ゚ロ゚)乂(゚ロ゚ )イッパーーツ!!
2010年3月12日スタート
開始時50.4kg 23.0%
-1.4kg -2%
現在49.0kg 21.0%
あと9kg あと3%
目標40.0kg 18.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.7s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 51.3s

ハイネ
37歳 女性 
159.0cm 51.5s

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にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

里沙★
20代後半 女性 
151.0cm 51.6s

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