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日記
2010年3月17日(水)
体重54.6kg   体脂肪率28.0%

入浴中は少なくとも20分以上浴槽内で体を動かす

○

夕食を終えた後は寝るまで何も食べない

○

ダイエット日記の更新を毎日きちんと行う

○

ダイエット開始から4日目

00:00
体重54.6kg  体脂肪率28.0%

ダイエットピンキーでのブログ初投稿です^^
他の場所でもダイエット日記をつけているので、
ダイエットの開始から今日で4日目です。


体重測定:夕食後(PM10:45)
睡眠時間:6〜7時間
入浴時間:40分
お通じ:あり
ウエスト:73cm

朝:苺ジャム付きトースト(1枚)、ココア(コップ1杯)、
  バナナ(1本)
昼:照り焼きハンバーガー(1個)
夜:トマトと野菜のパスタ(3/4皿)
間食:レモンスカッシュ(1杯)

運動
・お店巡り(4時間)
・カラオケ(5時間)
・半身浴&バタ足(20分)

反省
・一日中外を出歩いていたという事もあり、
今日は体重・体脂肪共に減少した。
明日も友達と遊ぶ予定なので、しっかりと歩いていきたい。
・野菜ジュースを飲み忘れた。
・ダイエットには関係ないが、今日はお金を使いすぎた。
明日は注意しようと思う。


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20代後半 女性 身長:157.2cm
おなかのお肉が残念なことになってますorzゆっくりでもいいから、ダイエットを続けて健康な体を作っていきたいと思っています!
2010年3月17日スタート
開始時55.5kg 29.0%
-0.3kg -1%
現在55.2kg 28.0%
あと5.2kg あと8%
目標50.0kg 20.0%

 

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50代前半 女性 
157.0cm 55.3s

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49歳 女性 
156.5cm 57.2s

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40代前半 女性 
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