日記
2010年3月17日(水)

腹筋30回×2

○

ストレッチする!

○

ふくらはぎマッサージ

○

顔マッサージ&骨気!

○

時間ガある時は階段昇降!

○

夜は腹八分目!!

○

毎日日記を更新する!

○

ウォーキング!

00:00
体重52.5kg

今日は友達と話しながら50分
ウォーキングしました★
友達もダイエットしたいみたいで・・・!!

話しながらだと全然きくつないし、
時間がたつの早くて楽しかった♪

いい運動だなっ!

最近減らないから、運動不足なのかな??
これからウォーキングも取り入れていこっ”

今日は何にもおやつ食べなかった!
最近どうしたんだろ・・・?
あまりおやつに興味ないし、腹八文目
にも慣れてきました★

まあ、無理せずストレス溜めないように
ダイエット頑張っていきます!

停滞期だとしても頑張って乗り切る!
いや、停滞期だからこそ・・・!


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20代後半 女性 身長:163.0cm
受験も終わったので、ダイエット再開★

やせないとやばいよ〜!!!

目標はまず−2.5キロ♪

最近ダイエットしてなかったので、
どういう風に痩せるのがいいのか
分かりません↓

なのでアドバイスいただけたら光栄です♪

辛いとき励まし合いながら頑張りたいです!!

よろしくお願いします!!!!!

次こそはリバウンドなしの理想の体型を★
2009年11月21日スタート
開始時54.5kg 16.8%
-1.4kg +0.1%
現在53.1kg 16.9%
あと2.1kg あと0.9%
目標51.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 53.0s

みい
30代後半 女性 
162.4cm 54.9s

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 50.5s

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紫月
30代後半 女性 
147.8cm 57.1s

jan
20代後半 男性 
164.0cm 61.8s

ゆず
34歳 女性 
151.0cm 45.8s

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