日記
2010年3月17日(水)
体重51.0kg

縄跳び(エアでも良)500回!!

○

ウォ-キングorサイクリング30分!!

○

間食ゎ100kcalまで!!

○

半身浴20分!!

○

ストレッチする!!

○

腹筋100回!!

○

夜8時以降何も食べない!!

○

34日目

00:00
体重51.0kg

やったぁぁあ!!!!!!!!!!!
久しぶりに体重減ったぁ!!!!!!!!
すっごく嬉しい♪
やっぱ縄跳び効果かな??
今日ゎ運動も頑張ったよ!!
縄跳びゎもちろん
30分以上歩いたし☆


バナナ1本
いちごジャムヨ-グルト150?
豆乳(成分無調整)コップ1杯半


切干大根
魚か肉の照り焼き的なの4個←
玉子焼き2個
さつまいもの煮物
野沢菜のおにぎり2/3個

おやつ
おからクッキ-1個
ふんわり名人きなこ餅1個


ハンバ-グ3個
野沢菜のおにぎり1/3個
豆腐と油揚げのお味噌汁
キムチ少し

夜食べ過ぎちゃったかも。
朝、昼ゎ少なめで頑張ったんだけど・・・
おやつも少しにしたんだけど・・・
夜が・・・

明日ゎ気をつけますッ!!!!!


コメント
 
 
2010年3月17日 22:18
勝手に訪問させていただきました
朝は脂肪になりにくいらしいです(*^_^*)
知ってたらすいません
2010年3月17日 22:45
がんばろうね(^_^)
絶対痩せなきやね〓
 
 
2010年3月18日 18:31


  おっ♪
  やったじゃんっ!!!!

  いぃなぁ〜><★
  あたしも頑張らなきゃっ!!!♪

  頑張ろぉっ◆
2010年3月18日 21:00
コメントたくさんいただぃて・・・
めっちゃ嬉しいですッ
ありがとうござぃます!!!!!!!!

>>あ-CHaNサマ
ご訪問ありがとうござぃます!!!
朝脂肪になりにくいんですかぁ!?
知らなかったです!!!
ありがとうござぃますッ!!!!!!!

>>くるみサマ
うん☆
一緒に頑張ろうね♪

>>あぃり◆サマ
やったよぉ!!
頑張ったかいがあったぁ☆
頑張ろうねッ!!!

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24歳 女性 身長:159.5cm
山田ちぃで-す♪
おでぶちゃんでごめんなさぃww
夏までに10?痩せてたぁぃッ!!!!!!
あと、ふくらはぎ-5?
太もも-6?目標!!!!!!!!
本気で頑張るッ!!!!!!!!
絶対痩せてやる-!!!!!!!!!!!

コメント大大大歓迎です!!!!!
お願いしますッ♪
2010年2月11日スタート
開始時54.0kg
-1.5kg
現在52.5kg
あと7.5kg
目標45.0kg

 

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.6s

みい
30代後半 女性 
162.4cm 54.9s

いつみ
50歳 女性 
162.0cm 49.8s

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ぁみこ*
34歳 女性 
153.0cm 47.3s

坊や
20代後半 女性 
154.0cm 48.2s

ひとみ
30歳 女性 
162.0cm 58.1s

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