日記
2010年3月17日(水)
体重52.8kg   体脂肪率23.0%

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

毎日体重をはかる

○

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

105日目

00:00
体重52.8kg  体脂肪率23.0%


まい泉カツサンド3コ
レタスのサラダ
りんご1コ


サラダ
えびとキャベツのパスタ(オイル系)
カフェラテ

夜 23:00
残業でこんな時間に…。

サラダ、卵焼き、串カツ、などなど
サワー、梅酒など3杯くらい

タクシーで帰った。
あー疲れた!!


コメント
2010年3月17日 19:42
コメントありがとうございます★
勇気わきますっ!!!

ダイエットをしていると、
辛い時もあると思いますが、
一緒に頑張りましょう!!
諦めなければ、絶対目標達成
できると思います!!!
2010年3月18日 12:55
ななみさん
あきらめない、無理しすぎない、
っていうことが大事ですよね☆
これからもよろしくお願いします!

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40歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
2014年2月現在ダイエット再挑戦中。

数値目標
3/31 53.5kg→結果 53.4kg
4/30 53.0kg
5/31 52.5kg

01日目→54.8kg・23%
20日目→54.0kg・24%(-0.8kg +1%)
40日目→53.8kg・23%(-0.2kg -1%)
60日目→54.6kg・24%
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.8%
現在55.6kg 24.8%
あと5.6kg あと3.8%
目標50.0kg 21.0%

 

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昨日
合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.3s

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

けるる
49歳 女性 
159.4cm 54.9s

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スノウ
44歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代前半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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