日記
2010年3月16日(火)
体重65.0kg   体脂肪率12.1%

起きたら背伸びして骨盤矯正

○

朝九時までに朝食をとる

×

間食しない

×

夜8時以降食べない

×

犬の散歩

○

なわとび20分

○

こまめな水分補給

○

半身浴30分

○

×

×

二日目

00:00
体重65.0kg  体脂肪率12.1%

筋トレ嫌い


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20代後半 男性 身長:173.0cm
目指せもやし。
2010年3月15日スタート
開始時68.0kg 13.0%
-2kg -1%
現在66.0kg 12.0%
あと5kg あと2%
目標61.0kg 10.0%

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 63.8s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

あかり
30代後半 女性 
171.0cm 64.0s

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にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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