日記
2010年3月16日(火)
体重51.0kg   体脂肪率18.5%

夜8時以降は食べない

未記入

フラフープ(←最低20分)

未記入

1日3食★(間食なし)

未記入

汁→サラダ→おかず→炭水化物の順で食べる

未記入

いただきます・ごちそうさまの挨拶をきちんとする

未記入

腹筋背筋50回

未記入

夜食は豆腐のみ!

未記入

レッグマジック10分

未記入

×

○

○

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○

○

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×

×

食欲すごーい

00:00
体重51.0kg  体脂肪率18.5%


昨日は、旅行してきました(´∀`o)ノ

ほんと楽しかった。食べたもの↓
ナムル
クーキーアイス
メンチカツバーガーセット

がっつり食べた★


今日は、
午前中↓
せんべい、クッキー
午後↓
チョコラスク半分
バナナカステラ一口

ちょびちょび食べてました…

ああ〜
よしっ。腹筋しよう。


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20代後半 女性 身長:157.0cm
甘いもの大好き
誘惑に負けないで
頑張ります〓
体重は、お風呂入る前に★10時から11時あたりに計る(´∀`o)ノ
2010年3月10日スタート
開始時52.0kg   
+2.3kg
現在54.3kg 23.6%
あと8.3kg
目標46.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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かおりん
45歳 女性 
157.0cm 53.6s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 51.3s

けるる
49歳 女性 
159.4cm 54.8s

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らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

里沙★
20代後半 女性 
151.0cm 51.6s

ウサチキ
34歳 女性 
166.0cm 52.7s

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