日記
2010年3月17日(水)

毎日体重を量る

未記入

小顔体操

未記入

腰回し

未記入

ダイエットアプリ

未記入

ストレッチ

未記入

腹筋

未記入

半身浴

未記入

10時までに起きる(休日)

未記入

○

○

○

○

○

○

○

○

29日目

00:00
体重48.0kg  体脂肪率21.6%


〓朝(488)
┣十八穀米(200)
┣ポンデクランチショコラ(288)
〓昼(299)
┣十八穀米(200)
┣梅干し(3)
┣ゆでたまご(44)
┣ほうれん草とぶりの和え物(48)
┣ゆでオクラ(4)
〓夜(103)
┣しらたきめん(20)
┣紫の野菜生活(83)
〓お菓子(128)
┣チョコ?(81)
┣あめ?(25)
┣雪見だいふく(22)
〓飲み物(106)
┣カフェオレ(90)
┗ワンダ(16)
----------------------------
合計:1124
(基礎代謝:1142)
----------------------------



お・な・か・す・い・た!
生理前で
満腹感がえられない\(^O^)/
厄介(ノД`)

久々にとろろこんぶ食べた!
うます!
しばらくはまりそうね(*´艸`)


コメント
2010年3月17日 22:17
お腹すくよねー。
あみこ間食ばっかりしている!
やばい。間食も、カロリー制限しといたほうがよいよね。。
甘いもの上手にとってるなあー。
2010年3月18日 05:17
うちも間食ばっかだよー(ノД`)
チョコ一回食べ始めたら
とまらないorz

キャンディケース持ち歩いて
とりあえずあめなめたり
チョコ食べて
我慢できなかったら
お菓子食べてるb
2010年3月18日 09:09
確かに!
生理前あたしも食べちゃいます!
生理中もかなw
とろろこんぶあたしも大好きです!
とろろこんぶダイエットってあったような…★
2010年3月18日 21:47
とろろこんぶダイエット…
どんなんだろー。
ありがと☆調べてみます!

でも、3食とろろとかなら
絶対やんないw

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36歳 女性 身長:152.0cm
怠惰な生活送ってリバウンド(/ _ ; )
手遅れになる前に再開、、、

目標は、一ヶ月-1キロずつ。

無理せずがんばる。


----------------------------
現在の体型 ☆()内は理想体型
----------------------------
二の腕→(22〜24)
ウエスト→(56〜59)
下腹部→(69)
ヒップ→(80〜82)
太もも→(44〜47)
すねまわり→(30〜31)
足首→(17〜18)
----------------------------
2010年2月17日スタート
開始時52.0kg 23.9%
+0.4kg +0.7%
現在52.4kg 24.6%
あと7.4kg あと7.6%
目標45.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.1s

Best50k
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

らんらん
46歳 女性 
155.0cm 55.0s

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恋桜
27歳 女性 
162.2cm 51.6s

りんご♪
23歳 女性 
148.9cm 49.2s

**ヘビ苺**
女性 
161.0cm 48.5s

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