日記
2012年4月25日(水)
体重51.5kg
収支カロリー -1,372 kcal
摂取カロリー 1,107 kcal
消費カロリー 2,479 kcal

ストレッチ

未記入

マッサージ

○

エクササイズ 10分

○

よく噛んで食べる

○

20時以降食べない

未記入

1400kcal以内でおさえる

○

○

○

スクワット 20回

○

両脚上げ下げ 20回

○

腕立て 20回

○

90日目。

19:46
体重51.5kg




 きょうで3ヵ月目。


 体重はそんなにだけど

 前よりコントロール効くようになった(^-^)


 週間が変わると心も変わるものですね。



 女の子なったけど

 体重維持なぜかできてるから

 おわってからがチャーンス(´д`)












 


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21歳 女性 身長:154.5cm

最終目標 45kg

1ヶ月で-3kg頑張ります!
2012年1月26日スタート
開始時53.0kg
-1.7kg
現在51.3kg
あと1.3kg
目標50.0kg

 

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