日記
2012年4月25日(水)
収支カロリー -496 kcal
摂取カロリー 1,515 kcal
消費カロリー 2,011 kcal

運動をしよう

×

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

○

自分の1日をきちんと振り返る

○

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

○

カロリーはだいたい1800くらいか

○

その日の勉強について満足したか?

未記入

○

○

○

○

○

○

今日から

19:37

学校から帰ってから

どういうリズムで生活してくか

いろいろやってみようと思います\(^o^)/


今日は帰りに友達とミスド寄ったんで

5時に帰宅!

すぐに30分ウォーキングして

お風呂で半身浴して

ゆっくり夕食たべて今に至ります◎

8時からは勉強してきます(~_~;)

いつもは帰宅してから

夕食 運動 風呂の順で寝てましたが

今日は運動 風呂 夕食 勉強

の順になりましたー

これを日課に出来ればいいんですが…


明日は遠足のお菓子を買いに行って

じいちゃんのお見舞いに

行ってからの外食なので(^_^;)

勉強できるかなー?f(^^;


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22歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 61.6s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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