日記
2012年4月25日(水)

ラジオ体操をする

○

排便があったか

○

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

○

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪夕食♪

17:56
体重57.2kg

17時50分

ごはんふりかけ 185i

揚げと小松菜の煮付け 85i

きゅうり 5i

トマト 12i

ニラ炒め 35i

さんまの塩焼き 160i

合計482i


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27歳 女性 身長:156.0cm
 嵐大好きな社会人です。
 ダイエットがんばります♪
2012年3月30日スタート
開始時64.4kg
-6.6kg
現在57.8kg
あと2.8kg
目標55.0kg

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.9s

ゆり
33歳 女性 
154.0cm 57.7s

oriental
29歳 女性 
155.0cm 59.3s

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みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.0s

すずりんご
32歳 女性 
152.0cm 49.6s

くーこ
38歳 女性 
161.0cm 63.7s

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