日記
2012年4月25日(水)

ラジオ体操をする

○

排便があったか

○

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

○

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪夕食♪

17:56
体重57.2kg

17時50分

ごはんふりかけ 185i

揚げと小松菜の煮付け 85i

きゅうり 5i

トマト 12i

ニラ炒め 35i

さんまの塩焼き 160i

合計482i


コメントする


 


28歳 女性 身長:156.0cm
 嵐大好きな社会人です。
 ダイエットがんばります♪
2012年3月30日スタート
開始時64.4kg
-6.6kg
現在57.8kg
あと2.8kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年6月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 60.6s

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 59.9s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 57.8s

一覧へ

 

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.6s

おとちゃん
女性 
169.0cm 58.2s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 73.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!