日記
2012年4月24日(火)
体重70.6kg

20分以上のウォーキングを1日1回はすること

×

間食はしない

○

1日1回の体重測定

○

夜8時以降は食べない

×

水分を多くとる(お茶か水)

○

朝食前に酵素をとる

×

腹筋、背筋20回

×

歩いたからか?

00:00
体重70.6kg

この3日間、出張で結構食べたりしたけど、
そんなに増えてなかった。

かなり歩いたもんね。
ふくらはぎ筋肉痛だもん(笑)


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40代前半 女性 身長:163.0cm
ストレスがたまると食べると言う悪い癖。
おかげでこの6年間に+14kg…。
家の女性陣が太ってることをいいことに
適当にしてたらこんなことに…。

おしゃれ好きな筈なのにこれじゃ何も着れない!!
今年こそ頑張るぞ!
2012年3月28日スタート
開始時72.0kg
-3.2kg
現在68.8kg
あと10.8kg
目標58.0kg

 

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160.0cm 71.0s

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