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日記
2012年4月25日(水)
体重70.2kg
収支カロリー -1,209 kcal
摂取カロリー 955 kcal
消費カロリー 2,164 kcal

1日1200kcal以内を厳守

○

朝は250kcalまで

○

お昼は500kcalまで

○

夜は400kclaまで

○

スクワットを1日100回前後

○

休日は必要最低限のもしか食べない

○

外食は極力控える

○

お通じはあった?

×

何かスクワット以外の運動を20分以上する

×

今月の目標である、70kgを切るまでもうちょい。
なんですが、ここ数日切れないままウロウロしています。

原因の心当たり・・・

最近、ちょっと間食が増えてます。
ついつい、チョコとか食べちゃう。

あと、体調を崩して以降、コアリズムをお休みしてます。
これは、サボリ癖ですねぇ・・

反省するところは多々ありすぎ。
今月は残り数日だけど、気持ちを引き締め直さないと!

でも、明日は職場の歓送迎会なんだよねぇ。
飲みすぎ、注意だ!


コメント
2012年4月25日 21:31
私もず〜っと停滞気味(-_-;)
なのに明日友達からランチのお誘いが…

うまい事行かないよねぇ…。

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41歳 女性 身長:161.0cm
彼氏と賭けをしてます!15kgを半年で落とせたら、旅行に連れて行ってもらいます!!
普段、何にもしてもらえないので・・これを機にがんばりますよ!
2012年3月1日スタート
開始時77.7kg
-13.5kg
現在64.2kg
あと2.2kg
目標62.0kg

 

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もりみ
23歳 女性 
158.0cm 63.0s

親方
51歳 女性 
159.0cm 63.2s

いもこ
56歳 女性 
158.5cm 64.8s

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Utaco
36歳 女性 
161.0cm 61.7s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

たけお
24歳 女性 
161.8cm 56.0s

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