日記
2012年4月25日(水)
体重53.1kg

毎日痩せていく!

×

200カロリー以上お菓子たべない!

○

8時以降たべない

○

食べすぎない

×

14:22



お昼ごはーん\(^^)/


わたしのお弁当はね、
いつもこんな感じ(--;)

茶色おおいのよーーーーー

でもお昼ぐらいはねっ!

間食しない代わりにねっ\(^^)/



で、最近はまってる運動がありまして、

それは!!!
踏み台のぼりおり(*^^*)



わたしのやり方は
朝3分半

夜15分だよ!

朝は時間ないから歯磨きしながら
やってる笑

3分も磨けば歯もきれいになるし
一石二鳥てきな\(^^)/

夜は気合いいれて、15分!
4分4分3分半3分半って感じで
音楽かけながら〜〜

好きな歌だと歌いながらやっちゃう笑


なんか、これめっちゃ痩せるらし!

わたしは階段の一段目でやってます





また紹介しまーす



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21歳 女性 身長:158.0cm


痩せます痩せます痩せます痩せます痩せます!!!
2012年4月24日スタート
開始時52.9kg 19.9%
-1.1kg ±0%
現在51.8kg 19.9%
あと9.8kg あと1.9%
目標42.0kg 18.0%

 

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44歳 女性 
156.6cm 53.2s

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156.0cm 53.8s

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159.4cm 48.8s

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152.0cm 88.0s

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154.0cm 56.0s

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