日記
2012年4月25日(水)
体重65.0kg   体脂肪率35.2%

・腹筋50回

×

・20時以降食禁止

未記入

・10000歩以上歩く

×

・1日1回の体重測定

○

・暴飲暴食しない

○

・よく噛んで食べる

×

・間食はほどほどにする

○

・40分以上歩く

×

・排便

×

・おかわりしない

×

・半身浴

○

・お腹いっぱいまで食べない

×

・バイト帰り歩く

×

・階段を使う

×

65.0kg   35.2%

14:12
体重65.0kg  体脂肪率35.2%


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24歳 女性 身長:160.0cm
成人式までに

痩せる!!



着たい服を

着る!!



デブって

言ってきたやつら

見返す!!



脂肪なんかに

負けない!!



有言実行!!
2011年5月4日スタート
開始時67.4kg 36.0%
-2.4kg -0.8%
現在65.0kg 35.2%
あと13.8kg あと13.2%
目標51.2kg 22.0%

 

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あぷー
40代前半 女性 
160.0cm 64.1s

親方
51歳 女性 
159.0cm 63.6s

りんご
30代後半 女性 
160.0cm 67.6s

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よつば
女性 
156.0cm 50.4s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

なおぶー
43歳 女性 
151.0cm 51.9s

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