日記
2012年4月25日(水)
体重50.0kg
収支カロリー -912 kcal
摂取カロリー 877 kcal
消費カロリー 1,789 kcal

夜7時以降何も食べない!

○

寝る前に脚上げ(10回〜)

○

スクワット(5回〜)

○

間食しない!

○

暴飲暴食をしない!

○

ゆっくり噛んで食べる!

○

毎朝体重測定!

○

50.0kg

10:04
体重50.0kg


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28歳 女性 身長:157.0cm
ここ最近、体重が増え続けてますw
何回もダイエット挑戦しているが、
リバウンドの繰り返しorz
今回ゎ、リバウンドをせずに
健康的な痩せ方をしたいな♪(´ε` )

皆さんと一緒に頑張ります!
2012年4月24日スタート
開始時50.3kg
±0kg
現在50.3kg
あと8.3kg
目標42.0kg

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.8s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 52.6s

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MARIN
32歳 女性 
153.0cm 56.0s

ぴがぁ
30代後半 女性 
152.0cm 88.1s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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