日記
2010年3月17日(水)
体重97.0kg   体脂肪率30.3%

ウォーキング1時間

○

水2リットル摂取

○

夕飯食べない(or軽めor寝る3時間前)

×

筋トレ

×

9〜10日目

00:00
体重97.0kg  体脂肪率30.3%

9日目

納豆ご飯
みそ汁


カツ弁当


焼き肉たくさん
ビール中ジョッキ2杯
ハイボール10杯くらい
プレミアムモルツ350mlx1
かむくらおいしいらーめん

ウォーキングお休み。
疲れが溜まってたんで。
久々に食も休養日。飲み食いしまくり。
自覚ある休養日はアリ!
日記もサボる。






10日目
ウォーキング
7712歩。7.12km。600.4kcal。85.5g
プロテイン牛乳割400ml。


抜き。


チキンカツカレー


唐揚げ3個
チャーハン

深夜
シューマイ弁当


いかん食い過ぎ。
だがしかしパパイヤ鈴木曰く、
食っても脂肪になるのに3日かかるらしいので
明日しっかり歩いて食うのは軽め軽めで。

ストイックになり過ぎはよくありません。
継続は力なり。


コメントする


 


35歳 男性 身長:177.0cm
2009年8月より開始。
今日現在で-9kg達成だが、適正体重まではまだ-23kg。
より数字と向き合ってやってみようと思い登録しました。
今年の8月までに80kg台が目標。

普段はこっちでブログ書いてます。
http://ameblo.jp/such-btk/
ツイッターもやってます。
http://twitter.com/such_btk
2010年3月8日スタート
開始時98.0kg 30.3%
+0.3kg ±0%
現在98.3kg 30.3%
あと9.3kg あと5.3%
目標89.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年5月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ろく
40代前半 男性 
179.0cm 96.2s

はるまき
34歳 男性 
174.8cm 96.6s

よっしー
40代後半 女性 
176.0cm 99.8s

一覧へ

 

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

里沙★
20代後半 女性 
151.0cm 51.6s

ウサチキ
34歳 女性 
166.0cm 52.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!