日記
2010年3月16日(火)
体重49.5kg

体重増加した日は必ず予定がない限り19時以降食べず!!

未記入

白湯+かかとあげ100回!

未記入

歯磨きしながら各足上げ50回☆

未記入

栄養バランスを考えた食事(・へ・)!!口にするものは全て美につながる☆

未記入

お通じ

未記入

○

×

×

×

×

○

(゜-゜)

00:00
体重49.5kg

朝食
・味噌汁
・きのこ
・あじ
・鮭
・ミートペンネグラタン
・もやしナムル

夕食
・納豆
・蒸し野菜
・味噌汁
・カキ


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34歳 女性 身長:166.0cm
女性は綺麗になる努力こそがストレス発散っ(^−^)♪
と想いながら〜くうちゃんのような筋肉のあるかっこいいカラダになるぞ〜!!!
2010年3月12日スタート
開始時56.0kg 26.0%
-3.3kg -4.1%
現在52.7kg 21.9%
あと3.7kg あと0.9%
目標49.0kg 21.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.7s

Ryo
29歳 女性 
166.0cm 51.6s

シュシュ
46歳 女性 
166.4cm 54.1s

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にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

里沙★
20代後半 女性 
151.0cm 51.6s

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