日記
2010年3月16日(火)
体重54.5kg   体脂肪率25.9%

夜9時以降はご飯食べない

○

毎夜体重計に乗る

○

毎日快便

○

贅沢な物を食べない!(お菓子・外食)

○

コアリズムをどれかしらする

未記入

毎日日記更新

未記入

ウォーキング+踏み台昇降運動を1時間(重り付)

○

ビリーズブートキャンプをどれかしら必ずする

○

疲れた・・・

00:00
体重54.5kg  体脂肪率25.9%

コアのサンバフュージョン
チャチャまでしか出来ない(20分)のですが
すーーーーーーーげーーーーーーー
疲れました@w@

サンバからは出来ません
体力が続かず、練習すらままならない;w;




コアの上級やるぐらいなら
同じ20分でもサンバフュージョン

【たった20分ごときで超ダサーイw】
とか言わないで欲しいものです=w=;;
手と足に重りつけてやって御覧なさいよー
その前に踏み台昇降運動1時間付でw


その後ブートキャンプの腹筋
くたくたなのに
こんな時に限って猫がキラキラビーム出して邪魔してきます
マットの隅で爪といてみたり
ラブリーポーズで悩殺してみたり
そこまでして餌が欲しいのか!



運動直後の体重測定
めっちゃ減ってますが
その分、体脂肪↑なのは純粋に水分不足ですね
飲んだら多分明日は増えてるはずw


クラブウォーターの中に
ポッカレモン100入れて飲んだらすげー美味いw
美味いけど、甘くないから
真似するのは注意必要です・w・



3月16日
鎮痛剤飲みまくりDAYゆえ
ちょこちょこ食ってますので勘弁


=1食目=
バナナ
ビオ

旦那の朝食時、実験を兼ねて
豆腐1丁

=2食目=
カロリーメイトチーズ味
6Pチーズ1個


鎮痛剤飲む為
バナナ×2


=3食目=
2食目では物足らずつい
ミックスベジタブル+ほうれん草ソテー


万歩計データーは
日付変更後に


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44歳 女性 身長:165.5cm
旦那にブタ呼ばわりされて10kg痩せましたが
最近体の痛みやら、怠惰精神が蔓延してしまい、運動サボリ気味
ブタに戻りつつあるので再度奮起したいです!
2010年2月23日スタート
開始時57.1kg 27.6%
-4.5kg -6.2%
現在52.6kg 21.4%
あと0.6kg あと1.4%
目標52.0kg 20.0%

 

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