日記
2010年3月16日(火)

毎日体重を量る

未記入

小顔体操

未記入

腰回し

未記入

ダイエットアプリ

未記入

ストレッチ

未記入

腹筋

未記入

半身浴

未記入

10時までに起きる(休日)

未記入

○

○

×

○

○

○

○

×

○

28日目

00:00
体重48.0kg  体脂肪率21.8%


・十八穀米
・バナナ

・十八穀米
・梅干し
・ゆでたまご
・ささみとほうれん草
・ゆでオクラ

・もやしの辛みそいため
・鶏肉と豆腐のすーぷ
・烏龍茶
飲み物
・ココア(94)
お菓子
・チョコ
・アメ
----------------------------
(基礎代謝:1140)
----------------------------

今日はネイルしに行ったから
夜ご飯は外食。
いきつけなので
メニューなんていらないはずが

「もやしと鶏肉のスープ」

頼んだのに
出てきたのは

「もやし炒め」と「鶏肉のスープ」

ぅん…
一気に高カロリー(;´Д`)
でも、おいしくゆっくりいただきまんた。



ちょっと今日
凄まじく目が痛いから
カロリー計算むり!
やっぱりちょいちょい更新が一番よいな…
体調悪いときはゆっくりやすむ!
おやすみ。


コメント
2010年3月17日 09:39
完全なる店側のミスですねー

でも、出てきたら食べちゃいますよねw

おいしく食べれば脂肪にならないらしーから
大丈夫ですよー★ヾ( ´ー`)

ってか毎日1200?以下だったら痩せますよ!
2010年3月17日 12:44
そーなんですよ。
でも、安くしてもらったみたいで
2品+ドリンク
なのに1000円以下でした\(^O^)/


食べる量とか食材は
ダイエットはじめたからって
増やしたり変えたりしてないんで
減量は
微妙かなぁって思ってます(´・ω・`)
ぁ!でも
カップめん食べなくなったから
だいぶ違うかな?

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36歳 女性 身長:152.0cm
怠惰な生活送ってリバウンド(/ _ ; )
手遅れになる前に再開、、、

目標は、一ヶ月-1キロずつ。

無理せずがんばる。


----------------------------
現在の体型 ☆()内は理想体型
----------------------------
二の腕→(22〜24)
ウエスト→(56〜59)
下腹部→(69)
ヒップ→(80〜82)
太もも→(44〜47)
すねまわり→(30〜31)
足首→(17〜18)
----------------------------
2010年2月17日スタート
開始時52.0kg 23.9%
+0.4kg +0.7%
現在52.4kg 24.6%
あと7.4kg あと7.6%
目標45.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 52.2s

らんらん
46歳 女性 
155.0cm 54.3s

Best50k
40代前半 女性 
150.0cm 53.5s

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恋桜
27歳 女性 
162.2cm 51.6s

りんご♪
23歳 女性 
148.9cm 49.2s

**ヘビ苺**
女性 
161.0cm 48.5s

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