日記
2010年3月16日(火)
体重47.3kg   体脂肪率25.0%

会社では階段を使う!

○

腹8分目

○

運動

○

水or白湯を1日1.5リットルは飲む★

○

ゆっくり噛む

○

お通じ

○

ストレッチする

未記入

めちゃ食いしない

未記入

湯船につかる

未記入

マッサージする

未記入

小顔体操

未記入

×

5日目

00:00
体重47.3kg  体脂肪率25.0%


米半分
卵焼きの残り
バナナ1本
みかん?

会社で白湯
よってお通じ★

午前中わひたすら白湯&ガム

13時のごはんわ、
お弁当(米、卵焼き、ほうれん草、ひじき、イカ天、タルタル白身)

プラス!
食堂の白身魚のフライ、ケチャップ


16:30にコーヒー★

18:20〜18:55まで
5キロじょぐ★

20時すぎに野菜コンニャクササミのコンソメスープ2杯とトマト1つ(*'`b+゜

2030にバナナ1本くっちゃった!


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30代前半 女性 身長:151.0cm
今年こそは本気でダイエット!

みんなが痩せていくのに

私だけ太っていってる!

馬鹿にされるのもつらい!


一緒に頑張ってくれる人募集中です!


一人じゃめげちゃいます ←

よろしくお願いします(*^_^*)

2010年3月12日スタート
開始時50.1kg 27.8%
+1.5kg +3.2%
現在51.6kg 31.0%
あと6.6kg あと8%
目標45.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

レモンサイダー
46歳 女性 
153.0cm 50.6s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

ぴよ子
36歳 女性 
148.6cm 48.9s

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にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
25歳 女性 
154.3cm 45.8s

ウサチキ
35歳 女性 
166.0cm 52.7s

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