日記
2010年3月16日(火)
体重49.0kg

暴飲暴食禁止

○

少しでも歩く

○

寝る前3時間前には食べない

○

水分を多くとる

×

お風呂わ20分以上つかる

×

低カロリー

00:00
体重49.0kg




最近てって言っても....
昨日からですが(ノ゚ο゚)ノ


夕食は炭水化物抜き
小腹が空いたらフルーツを食べる
などなど.....


一生懸命頑張っております★



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24歳 女性 身長:158.0cm
はじめまして 小春です。
頑張って減量したいと思います★
2010年3月6日スタート
開始時50.0kg   
+2.9kg
現在52.9kg 30.0%
あと7.9kg あと10%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 51.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.3s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.1s

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里沙★
20代後半 女性 
151.0cm 51.6s

ウサチキ
34歳 女性 
166.0cm 52.7s

なあ
20代後半 女性 
148.0cm 43.8s

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