ダイエット日記 > でぶにゃんさんのマイページ > どうしたらいいのかな
日記
2012年4月24日(火)

何かしら運動する

未記入

炭水化物を食べ過ぎない

未記入

食べてすぐに寝ない

未記入

深夜〜早朝ご飯をやめる

未記入

1200i以内に

未記入

毎日カロリー計算はしてるけど、なかなかピンキーには
メモできなくなって放置。

振り返ってみると、去年7月に日記を始めてから
年末にかけて徐々に痩せてきてて
12月頃から今にかけてまた徐々に戻ってきてる。

痩せてきてたときはカロリーを1200辺りに抑えてたからだと思う。
今はジムのトレーナーに言われたように1600〜2000くらい摂る日が続いてる。
あと以前から外食は週1〜2回してたけど、今は2〜3回とちょっと頻度が高いかな。

去年に比べると爆発食べの頻度は減ってきてる。
1200でずっと我慢しようとすると、食への執着と飢餓感がすごいんだなぁと。
まぁ今は制限緩く食べちゃってるからね。

そしたら結果太り続けてきて、今は去年のダイエット開始時に近い状態くらいの見た目。
完全には戻ってないけど、お腹プニプニ、顔はぶっくり。
特に顔はひどくてカガミ見る度に自信なくなって
人に会うのも嫌になるしうつむきがちになる(×_×)

でもここで1200カロリーくらいまで落としたって同じ事の繰り返しだよね。
ジムは週4で行っててそこそこ運動はしてる、つもりなんだけど。

さすがにやばいのでどうしたものか。
摂取カロリーを減らすと、筋肉が減って脂肪に変わるとは言うけど
この顔のブクブクを治すには一番だと思うんだよね。


コメント
2014/12中に55
2012年4月25日 00:12
カロリー制限すると逆に食欲わいちゃいますよね。。。(>_<;)
でも爆発食べのほうがキケンなので、カロリー制限し過ぎずにゆっくり落とせないですかね??
むずかしい;

ねぇ〜!!
きっとしっかり体重が落ちないと顔も落ちないんだろうけど、逆を言うと手足ほっそりしてるのに顔にお肉ついてる人いますからね;;
私はボディショップの小顔ローラーを毎晩30分やってたころは、以前のぷくぷくよりだいぶすっきりした顔になってた気がします☆
ただ、ちゃんと続けないとまたぷよぷよに戻ります(笑)

コメントする


 


33歳 女性 身長:160.0cm
過食の衝動と、寝つきの悪さに悩みながらも痩せたいと思ってます。
眠りが浅くて深夜に食べないと寝れなかったり(>_<)
粉ものは食べ始めるとスイッチ入ります!

自己嫌悪。
とりあえず過食になる前(今年の1月頃)の体型まで戻りたいです。。

似た体型の人の頑張ってる日記を読んで励みにしたいなーと思ってます。
凹み気味な日記が多くなっちゃいそうだけど、一緒に頑張れる人が出来ると嬉しいな。

体重計に乗ると数字に執着して鬱になるので推移はチェックできてません(´・ω・`)
2011年7月9日スタート
開始時57.0kg   
-5.5kg
現在51.5kg 21.7%
あと4.5kg
目標47.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年1月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

まったり
43歳 女性 
159.4cm 49.4s

けるる
49歳 女性 
159.4cm 52.9s

一覧へ

 

愛里
28歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
23歳 女性 
157.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!