日記
2010年3月16日(火)

三食必ず食べる

○

1日1400カロリー以内

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

ウォーキング30分以上

未記入

太ももエクササイズ

未記入

二の腕エクササイズ3種類

未記入

腰エクササイズ3種類

未記入

腹筋20回(1日おき)

未記入

×

×

×

○

○

39日目

00:00


・食パン(+マーガリン)
・コーヒー


・ご飯1膳
・肉と野菜の炒め物
・みそ汁(白菜入り)
・モヤシ少々
・大福
・紅茶

間食
・ブラックサンダー


・うどん(油揚げ、ネギ入り)
・肉と野菜の炒め物少々
・ヨーグルト


エクササイズ
・太もも
・二の腕


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28歳 女性 身長:157.0cm
2012年1月に成人式があります。
それまでに絶対痩せて皆を見返してやろうと思います。
可愛い洋服も着たいので絶対痩せてやります。
皆さんお互いに頑張りましょー!

【毎月の目標】
11月1日…65kg
12月1日…63kg
2011年
1月1日…61kg
2月1日…59kg
3月1日…57kg
4月1日…55kg
5月1日…53kg
6月1日…51kg
7月1日…50kg
2010年2月5日スタート
開始時75.0kg   
-8kg
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと8%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

ちはや
40代前半 女性 
157.0cm 68.5s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

あや
36歳 女性 
157.5cm 64.4s

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ぁみこ*
35歳 女性 
153.0cm 47.3s

坊や
20代後半 女性 
154.0cm 48.2s

43歳 女性 
152.6cm 58.8s

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