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日記
2010年3月16日(火)
体重75.0kg   体脂肪率35.0%

朝ごはんをちゃんと決まった時間に食べる。

○

gymで45分以上の運動をする。

○

お菓子は1日1種類and1個

×

夕食は野菜を中心に!!

○

昼食は野菜とバランス良く!!

○

寝る前のストレッチ!!

○

午後6時30分以降は何も食べない!!

○

今日からスタート(●^o^●)

00:00
体重75.0kg  体脂肪率35.0%

去年の9月からアメリカ留学が始まりました。新しい環境になり、今までの生活と全く変わりました。そのため毎日、不安をかかえ、つらい日々をすごしました。そんなことがあって、ストレスがたまり、食べるのみが楽しみ状態に陥ってしまいました。ストレスのためだから仕方がないと自分を慰めていました。でももうこんなんじゃダメだ!!今は毎日、楽しく過ごせるようになり、生活のストレスはなくなってきました。正直、宿題のストレスはありますが。。。笑(~o~)でも、そんなことであきらめてたら、このままデブのままで死んでいく!!そんなの嫌だ(泣)オシャレもしたい、もっと楽しいことしたい。だから、今日からしっかり自分に厳しく頑張っていきます(^−^)
応援よろしくおねがいます!!


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28歳 女性 身長:157.0cm
アメリカに来て、もうすぐ1年!!最初は緊張の連続でご飯を全然食べれなくなり、少し痩せました。でもすぐに今度は逆にストレスが溜まり、食欲が増えて。。。アメリカの寮の食事はただでさえカロリーが半端ないので、10キロも増量。ただでさえ痩せてた方ではなかったのに、もっとひどくなりました。でもここままではいけないから、これからダイエット、真剣に取り組もうと思います。自分を変えてみせます。頑張ります!!
2010年3月16日スタート
開始時75.0kg 35.0%
±0kg ±0%
現在75.0kg 35.0%
あと27kg あと10%
目標48.0kg 25.0%

 

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160.0cm 74.9s

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166.0cm 56.1s

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