ダイエット日記 > 夜さんのマイページ > 体脂肪の減らし方ってあるのかな?
日記
2008年8月18日(月)
体重47.0kg   体脂肪率31.0%

お腹引き締めエクササイズをする!

×

椅子に座って出来るエクササイズをする!

未記入

スクワット10回

未記入

腕立て10回

未記入

体脂肪の減らし方ってあるのかな?

00:00
体重47.0kg  体脂肪率31.0%



体重が減っても、なかなか減らないのよね。


コメント
 
 
2008年8月20日 16:37
はじめまして(´ω`。)
いろいろみてたら見つけたんでコメントしちゃいました♪

ダイエット難しいですよね〜()´д`()
私は週一なんですけどジムに行っててそのジムのお兄さんに聞いたんですけど

1、まず有酸素運動を15〜30くらいして体を温める
2、腹筋や背筋などの筋力トレーニングを重めの負荷でやる
3、最後にまた有酸素運動(できればジョギング)をやる

と効率良く脂肪を燃焼できるみたいです(´・ω・`;)

あと、私はいつもジムに行く前はVARMを飲むか
ブラックコーヒーを飲んで運動しても脂肪燃焼率が上がるって聞いたんでたまにVARMが無かったときはブラックコーヒーをのんでます(・ω・*)

長々とすみません・_・;)
参考になれば嬉しいです☆ミ

コメントする


 


33歳 女性 身長:153.0cm
本格的に痩せたいと思いました!
今日から頑張ります。
2008年8月11日スタート
開始時47.6kg 33.0%
-0.4kg -2%
現在47.2kg 31.0%
あと7.2kg あと6%
目標40.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.8s

一覧へ

 

ayaka.
23歳 女性 
152.2cm 47.2s

篠原ハル
23歳 女性 
154.0cm 42.5s

藤原元裕
24歳 女性 
158.0cm 49.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!