日記
2010年3月16日(火)
体重46.8kg   体脂肪率23.0%

ねる前3時間は食べない

○

間食しない

×

なるだけ階段を使うようにする

○

野菜をたくさんとる

○

朝晩のストレッチ・腹筋背筋・小顔体操

○

べんぴ。。。

00:00
体重46.8kg  体脂肪率23.0%

治らん〜;

☆朝食☆
・手作りアップルパイ 208kcal
・スキムヨーグルト 60kcal
・クッキー 200kcal

−間食−(11時頃〜)
・ポテトチップス 321kcal
・フライアップルパイ
・エビフライ
・タルタルエビ

☆昼食☆
・アボカドシュリンプサンド

☆夕食☆(弁当)
・ごはん
・ゆで野菜
  キャベツ  
  ニンジン  
  ダイコン 
・ミニトマト
・ささみ

−間食−(9時半頃)
・カレー(ライスなし)

思いっきり過食。。。
ほんと気持ち悪くなった↓↓

しかもお腹空いてなかったんに帰ってきてからなんとなくカレー食べてしまい・・・

さらに生理突入・・・orz

生理んときって全然体重減んないんよねぇ。。。


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20代後半 女性 身長:157.0cm
春休み中にやせて春からショーパンを可愛く履きたいです♪♪

今まで一度もダイエット成功したことないダメ女ですが今度こそがんばりますッ☆

ダイエット中の方いっしょにがんばりましょう
2010年2月14日スタート
開始時48.6kg 26.0%
-1.8kg -2%
現在46.8kg 24.0%
あと1.8kg あと2%
目標45.0kg 22.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

もこもこ
50歳 女性 
159.0cm 45.8s

くろねこ
37歳 女性 
158.0cm 48.5s

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恋桜
27歳 女性 
162.2cm 51.6s

ひとみ
30歳 女性 
162.0cm 58.1s

りんご♪
23歳 女性 
148.9cm 49.2s

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