日記
2010年3月16日(火)
体重52.6kg   体脂肪率30.5%

夜6時以降は食べない

○

1日1000カロリーまで

×

間食はなし

×

最低30分の運動をする

○

体重を朝晩測る

○

寝る前はストレッチとマッサージ

○

お水をいっぱい飲む

○

3日目

00:00
体重52.6kg  体脂肪率30.5%

朝:シリアル(60)、ヨーグルト(90)
昼:ベーグル(130)、りんご(80)
間食:クラッカー(50)、いちご(35)、パンケーキ(350)、パン(200)、バナナ(100)
夜:おでんそば(300)、パイナップル(80)
合計:1475

反省:やっぱりもうパンケーキ依存症だな・・・

夜の体重:52.6(29.0)


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26歳 女性 身長:155.0cm
夏までにやせる!!
もういい加減めちゃくちゃ頑張ります★
(いつもすぐ諦めちゃうから・・・)
2010年3月14日スタート
開始時52.2kg 31.5%
+1kg -0.5%
現在53.2kg 31.0%
あと6.2kg あと7%
目標47.0kg 24.0%

 

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合計

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 52.2s

かおりん
45歳 女性 
157.0cm 53.6s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.5s

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にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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