日記
2010年3月16日(火)
体重52.6kg   体脂肪率30.5%

夜6時以降は食べない

○

1日1000カロリーまで

×

間食はなし

×

最低30分の運動をする

○

体重を朝晩測る

○

寝る前はストレッチとマッサージ

○

お水をいっぱい飲む

○

3日目

00:00
体重52.6kg  体脂肪率30.5%

朝:シリアル(60)、ヨーグルト(90)
昼:ベーグル(130)、りんご(80)
間食:クラッカー(50)、いちご(35)、パンケーキ(350)、パン(200)、バナナ(100)
夜:おでんそば(300)、パイナップル(80)
合計:1475

反省:やっぱりもうパンケーキ依存症だな・・・

夜の体重:52.6(29.0)


コメントする


 


27歳 女性 身長:155.0cm
夏までにやせる!!
もういい加減めちゃくちゃ頑張ります★
(いつもすぐ諦めちゃうから・・・)
2010年3月14日スタート
開始時52.2kg 31.5%
+1kg -0.5%
現在53.2kg 31.0%
あと6.2kg あと7%
目標47.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年4月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 53.5s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.6s

ぶるぴー
女性 
155.5cm 51.9s

一覧へ

 

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
25歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
119歳 女性 
166.0cm 56.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!