日記
2010年3月15日(月)
体重48.2kg   体脂肪率27.8%

18時以降までに食事

×

カロリーは必ず見る

×

1200カロリーに抑える

×

間食をなくす

×

毎晩体重を計る

○

半身浴20分

○

モムチャンdiet

○

ストレッチ

○

腹筋背筋腕立て20回

○

顔やせあいうえお体操30回

○

○

×

×

○

○

7日目

00:00
体重48.2kg  体脂肪率27.8%



パンナコッタ1/2


ホットケーキ
コーヒー


寿司 4枚半
ガリ 適量


間食
プリン
チョコパイ3つ
ガトーショコラ 1カット




total.....????


ここ最近レコーディング
まともに出来てない
間食しまくってるし
夜とか炭水化物食べてるし

あ-さいあく

でも体重減ってる\(^∀^)/
もちろん体脂肪増えました;Д;

ダイエット始めて一週間
ぐらいでだいたい1キロ!!
リバウンドこわい-…

しかも便なし2日目
ありえませんДДДД
もお-いやいやいやーんっw


コメント
 
 
2010年3月16日 20:46
すっごい痩せてるっ♪
すごいですね☆

さゆもみゆさん見習って
頑張りますっo(^^)o

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28歳 女性 身長:154.4cm
成人式終わって
気分がゆるゆるw
今はすごく体重も増えて
体型もぽっちゃり越えて
デブになってきた…;;

本当にがちでdietする!!
今回は口だけぢゃない
生活が不規則すぎていけない
直して食事もまえみたいな
食事に戻すぜっ!!!!

成功させて体系維持
させてみる(^ω^)!!
目指せキレイ痩せ
ウエストのくびれ

目指せモデル体型☆
2010年3月9日スタート
開始時49.4kg 28.8%
+2.6kg -2.4%
現在52.0kg 26.4%
あと10kg あと4.4%
目標42.0kg 22.0%

 

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154.0cm 51.2s

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157.2cm 53.6s

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