日記
2010年3月15日(月)
体重54.6kg   体脂肪率28.4%

朝食はバナナと水

○

腹8分目

○

腹筋50回

○

腰まわしをする

○

4日目

00:00
体重54.6kg  体脂肪率28.4%

朝 バナナ2本 水500ml

昼 おそば(わかめ入り)おにぎり1個(小さめ)

間食 バナナ1本 クッキー2枚 チョコ2粒
   コーヒー2杯くらい

夕食 野菜スープ トンカツ3切れくらい(ころもをとったもの)

あとはこまめに水分取ってました


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女性 身長:158.0cm
ガンバってみようかと思います^^
2010年3月12日スタート
開始時55.4kg   
-1.6kg
現在53.8kg 29.5%
あと5.8kg
目標48.0kg   

 

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らんらん
46歳 女性 
155.0cm 54.6s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.3s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.7s

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にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

里沙★
20代後半 女性 
151.0cm 51.6s

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