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日記
2010年3月15日(月)
体重53.6kg   体脂肪率23.0%

お菓子食べなかった!or午前中までに摂取!

×

筋トレ最低1種目

○

食品群ALLクリア

未記入

トイレに入ったらピタとま!+α

未記入

暴食で疲れた日でした。

00:00
体重53.6kg  体脂肪率23.0%

それでもなんとか持ち直し重い腰をあげ筋トレし
エアロビに行きました。
帰ってから半身浴もしました。
褒めたいと思います。


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30代後半 女性 身長:157.6cm
45?/20%目指して頑張りますわよッッ♪
2010年3月15日スタート
開始時53.6kg 23.0%
-1.3kg ±0%
現在52.3kg 23.0%
あと7.3kg あと3%
目標45.0kg 20.0%

 

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50歳 女性 
159.4cm 54.0s

ハイネ
38歳 女性 
159.0cm 50.9s

ゆめ。
女性 
155.5cm 52.7s

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にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
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154.3cm 45.8s

慈月
119歳 女性 
166.0cm 56.1s

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