日記
2010年3月15日(月)
体重47.4kg   体脂肪率24.8%

会社では階段を使う!

○

腹8分目

○

運動

×

水or白湯を1日1.5リットルは飲む★

×

ゆっくり噛む

○

お通じ

○

ストレッチする

未記入

めちゃ食いしない

未記入

湯船につかる

未記入

マッサージする

未記入

小顔体操

未記入

○

4日目

00:00
体重47.4kg  体脂肪率24.8%


ホットケーキ3まい

8:35くらい
会社にてマグナム

12:45
ホットケーキ1まい

15:00
いちごぱふぇ383.9カロリー

18:00
キャベツ、ササミ、トマトのサラダ★


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30代前半 女性 身長:151.0cm
今年こそは本気でダイエット!

みんなが痩せていくのに

私だけ太っていってる!

馬鹿にされるのもつらい!


一緒に頑張ってくれる人募集中です!


一人じゃめげちゃいます ←

よろしくお願いします(*^_^*)

2010年3月12日スタート
開始時50.1kg 27.8%
+1.5kg +3.2%
現在51.6kg 31.0%
あと6.6kg あと8%
目標45.0kg 23.0%

 

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昨日
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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.1s

みさえ
60歳 女性 
152.0cm 51.8s

とまと
50代後半 女性 
153.0cm 50.7s

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にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
25歳 女性 
154.3cm 45.8s

ウサチキ
35歳 女性 
166.0cm 52.7s

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