日記
2010年3月15日(月)

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

×

○

×

○

○

○

×

今日のご飯
朝─────
├とろろ昆布
├食パン六枚切り3枚
├チーズ大1枚
└煮干し
昼─────
├とろろ昆布
└野菜ラーメン
間─────
├食パン六枚切り2枚
├自家製バナナチョコケーキ
 (1300カロリー超)
├チーズスナック菓子100カロリー超
├われせん大量+まよ
└どら焼き2個
夜─────
└なし
今日の運動
├踏み台昇降
└ダンス
巻くだけダイエット
├骨盤
├右ふくらはぎ
├左ふくらはぎ
├頭
└両膝


間食やばし(´・ω・`)



間食増えた\(^o^)/
どら焼きうまし(*^ω^*)
でもおせんべいはいらなかったかも…

最近
食べても太らない!
って自己暗示かけてます(`・ω・´)
自己暗示ダイエット……
やらないよりましなんです\(^o^)/←

明日から置き換えダイエットはじめます!
楽しみ


コメント
2010年3月15日 19:45
はじめまして!
結構前から始めているみたいですね-
9kg近く痩せているなんて、すごいですね..!
目標体重までもう少しですね、
好きな人のためにも、自分のためにも
頑張ってください!

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23歳 女性 身長:145.0cm
好きな人から言われた
衝撃の一言
「痩せたらかわいいよ」

そう言われたら
痩せるしかない!
そんなわけでダイエット開始!!

何が何でも
標準以下になる(`・ω・´)!!

11/08/01
見事にリバウンドしました

ので

もいちど−10キロめざして
がんばります(6∀9)

===*===*===

目標体重 と 達成日 !
46.9kg →
44.7kg →
42.6kg →
40.5kg →
39.0kg →

再スタート → 11/08/28
目標達成日 → 11/12/05

1日の摂取カロリー → 1200
1日の消費カロリー → 700

を心がけて最短100日で
−10kgめざす(9∀9)

2009年6月19日スタート
開始時49.0kg   
+0.4kg
現在49.4kg 25.7%
あと10.4kg
目標39.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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mini-kuma
37歳 女性 
147.0cm 49.2s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

ぴお
40代後半 女性 
148.0cm 50.7s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

痩せ隊( ̄∀ ̄)←
24歳 女性 
158.0cm 49.0s

あんり
30代前半 女性 
164.0cm 57.8s

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