日記
2012年4月21日(土)
体重61.9kg   体脂肪率28.3%

プチ筋トレ

○

太ももマッサージ

○

朝晩体重測定

○

良い姿勢を意識する

○

夕食後は飲み物だけ

×

腰回しダイエット

○

237日目

23:43
体重61.9kg  体脂肪率28.3%

三日連続で晩ご飯のあとにコンビニのフライドチキン食べてる。
美味しいんだけど夜は我慢しなきゃ…。


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30代前半 女性 身長:162.0cm
1月10日から毎日体重測定して、
自分でグラフを書いてきました。
今まで短期間で痩せることばかり
考えては失敗続き…。
今度は無理なく少しずつ減らして
いきたいです。
記録している体重は朝晩の平均値。


   п_п
  (o・囚・o)
  ★∪=∪===★
  ‖2017年*目標‖
  ‖◆◆◆◆◆◆◆◆‖
  ‖57kg台突入!‖
  ★======★



2011年1月10日→69.8kg
2012年1月10日→64.6kg(-5.2kg)
2013年1月10日→57.7kg(-12.1kg)
2014年1月10日→59.4kg(-10.4kg)
2015年1月10日→58.3kg(-11.5kg)
2016年1月10日→60.9kg(-8.9kg)
2017年1月10日→62.2kg(-7.6kg)
2011年8月28日スタート
開始時67.0kg 31.0%
-3.6kg +1.4%
現在63.4kg 32.4%
あと11.4kg あと7.4%
目標52.0kg 25.0%

 

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162.0cm 60.5s

nagaiakio69
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165.0cm 65.7s

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