日記
2012年4月21日(土)
収支カロリー -271 kcal
摂取カロリー 1,767 kcal
消費カロリー 2,038 kcal

運動をしよう

×

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

×

自分の1日をきちんと振り返る

○

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

○

カロリーはだいたい1800くらいか

○

その日の勉強について満足したか?

未記入

○

○

○

○

○

○

眠たーい

23:05
体重54.3kg  体脂肪率19.7%

大会終わりましたー!!

やっとだー寂しいな(~_~;


今日は大会終わりに

友達の付き添いで

AKBの握手会行ってきました♪

可愛かった〜(ToT)◎


夜はざるそばで久しくて美味しかった☆

眠たい眠たい…

明日は久しぶりの1日休みなので

楽しみたいと思います!!


コメント
2012年4月22日 18:00
大会おつかれさまでした(*бωб*)♪


AKBもみんな細いですよねー(*´Å`*)

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22歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

クルミ
女性 
160.0cm 60.1s

春生
20代前半 女性 
160.0cm 62.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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